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Tempo de preparo:

00:45 min

Rendimento:

8 porções
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INGREDIENTES  

500 g de carne moída
2 fatias de pão integral
1/2 abobrinha cozida
1/2 cenoura cozida
1 colher (sopa) ralada
1 colher (sopa) de molho inglês
água filtrada
azeite

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MODO DE PREPARO  

    1. Cozinhe a abobrinha e a cenoura até ficarem moles para serem amassadas e fazer um purê
    2. Retire o excesso de água, senão os hambúrgueres irão quebrar, reserve
    3. Refogue a cebola ralada no mínimo de azeite necessário e reserve também
    4. Molhe o pão integral com água filtrada e esprema bem
    5. Misture o pão com o purê, a cebola, a carne moída e o molho inglês
    6. Em seguida, faça os hambúrgueres usando uma forma específica para isso, ou algo em forma circular que ajude na modelagem
    7. Coloque-os individualmente em papel manteiga, para evitar que grudem uns nos outros
    8. Leve os hambúrgueres para congelar, podem ser armazenados para serem usados mais tarde
    9. Depois que eles ficarem com a forma desejada, grelhe com pouco azeite
    10. Ou pincele uma assadeira com azeite, coloque os hambúrgueres e leve para assar
    11. Não se esqueça de virá-los de vez em quando para dourar os dois lados
  1. Fim

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