Suco Rosa
rendimento: 3 porções
tempo de preparo: 5 minutos
enviada por: Hiago Moreira
ingredientes
- - 1 beterraba crua pequena
- - suco de 1 laranja espremida
- - 1/2 cenoura crua
- - 1 colher de sopa de mel (substitui o açúcar e é mais saudável)
- - 1 pote pequeno de iogurte desnatado
- - 1 copo de 200 ml de água gelada
- - raspas de gengibre (opcional)
modo de preparo
- 1. Corte a cenoura em rodelas
- 2. Corte a beterraba em fatias para facilitar o liquidificador bater
- 3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir
- 4. Deve ser consumido logo após o preparo para não perder os nutrientes
- 5. Ótimo para quem está de dieta, retire o mel se preferir
- 6. Pode ser consumido antes do treino ou academia
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