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Tempo de preparo:

00:25 min

Rendimento:

4 porções
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INGREDIENTES  

1 xícara de trigo para quibe
2 tomates picados
1 pepino grande picado em cubos
cebolinha verde e salsinha a gosto
hortelã fresca a gosto
1 colher de sopa de azeite de oliva
suco de 1 limão
1 manga cortada em cubos
pimenta do reino a gosto
sal a gosto
1 pé de alface

MODO DE PREPARO  

    1. Deixe o trigo de molho por 1 hora
    2. Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
    3. Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
    4. Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
    5. Misture bem e sirva sobre alface
    6. Uma refeição leve e saudável
  1. Informações adicionais:
    fonte : http://www.tudogostoso.com.br/receita/6311-tabule-tropical.html
  2. Fim

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