Name: Flan de tâmara fit
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 colheres (chá) de gelatina sem sabor; 80g de tâmaras em pedaços pequenos; 1 xícara (chá) de água; Adoçante a gosto; 1 1/2 xícara de iogurte natural sem lactose

Ana Maria Brogui

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Flan de tâmara fit

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rendimento: 3 porções

tempo de preparo: 25 minutos

enviada por: Victória Ferreira

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ingredientes

- 3 colheres (chá) de gelatina sem sabor
- 80g de tâmaras em pedaços pequenos
- 1 xícara (chá) de água
- Adoçante a gosto
- 1 1/2 xícara de iogurte natural sem lactose

modo de preparo

1. Ferva a tâmara na água até secar
2. Reserve
3. Hidrate a gelatina com duas colheres (sopa) de água e leve ao microondas por 15 segundos
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador
5. Coloque em taças e leve à geladeira por 2 horas até que fique firme

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