Panqueca de Banana Pré-treino

Panqueca de Banana Pré-treino
Panqueca de Banana Pré-treino
Brasileira
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Tempo de preparo:

00:10 min
PT16M
PT16M

Rendimento:

1 porções
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INGREDIENTES  

2 Bananas
1 Ovo inteiro
1 Clara de ovo
2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia
1 Scoup de Whey Protein (opcional)

MODO DE PREPARO  

    1. Amasse as duas bananas
    2. Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea
    3. Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela
    4. Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado
    5. Tire do fogo e tenha um bom apetite
  1. Fim

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Esta receita foi enviada por Vitor Valim através deste link.
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