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Tempo de preparo:

00:20 min

Rendimento:

2 porções
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INGREDIENTES  

1 ovo
1 clara
2 colheres de aveia
1 colher de chia ou linhaça
salsinha e cebolinha a gosto
Recheio
Frango desfiado
Cebola
Alho
Azeitona

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MODO DE PREPARO  

    1. Misture todos os ingrediente
    2. Despeje a massa em um forminha com fundo removível ou de silicone. Preencha até chegar a metade da forma
    3. Coloque o recheio sugerido ou o de sua preferência
    4. Leve ao forno pré aquecido a 180º por cerca de 20 minutos ou até ficar dourado
  1. Fim

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